PROGRAMME MINDSHIFT
Se relever d'une rupture amoureuse et retrouver sa joie, même quand tout semble s'être effondré
Vous venez de vivre une rupture difficile ou un célibat qui dure trop longtemps. Les journées sont lourdes, les nuits interminables, et vous ne savez plus comment avancer.
👉 Mais non, vous n’êtes pas condamné·e à rester dans cette douleur.
Il existe un chemin pour transformer cette période en reconstruction profonde. Un chemin pour retrouver votre équilibre, votre calme et votre confiance. Pas à pas. À votre rythme.
Une rupture, ce n'est pas seulement la fin d'une relation. C'est une onde de choc qui traverse toute votre vie : vos repères s'effondrent, vos projets s'évaporent, votre quotidien perd soudainement son sens. Vous vous retrouvez face à un vide vertigineux.
Au début, tout tourne en boucle : les souvenirs surgissent au moment où vous vous y attendez le moins, les regrets vous réveillent la nuit, les "et si" colonisent vos pensées. Parfois, c'est la colère qui domine. Parfois, c'est une tristesse profonde. Souvent, c'est un mélange épuisant d'émotions contradictoires qui vous laisse vidé·e.
Vous vous demandez peut-être :
Vais-je un jour me sentir mieux ?
Est-ce que je vais retrouver ma joie de vivre ?
Comment faire pour ne plus avoir mal ?
Vais-je retrouver quelqu'un ?
Ces questions sont légitimes. Et elles méritent des réponses concrètes, ancrées dans ce qui fonctionne vraiment, pas dans des formules toutes faites ou des conseils superficiels.
Car oui, il existe un chemin. Un chemin de reconstruction, progressif, respectueux de votre rythme, qui transforme la douleur en compréhension, et la confusion en clarté. Ce n'est pas un chemin linéaire - il y aura des hauts et des bas - mais c'est un chemin qui mène vers une version de vous plus solide, plus consciente, plus libre.
Imaginez qu'il soit possible de…
Retrouver votre calme intérieur, même au milieu d'une tempête émotionnelle.
Comprendre pourquoi vous avez tant souffert,pourquoi ça n'a pas marché et pourquoi vous pouvez maintenant choisir différemment.
Respirer à nouveau sans sentir ce poids sur la poitrine.
Dormir sereinement, sans que les pensées ne vous assaillent dès que vous fermez les yeux.
Vous reconnecter à vous-même, à vos valeurs, à ce qui compte vraiment pour vous.
Et si j'avais une solution pour vous aider à y parvenir, sans pression, à votre rythme ?
Une solution qui ne vous juge pas, qui ne vous demande pas d'aller vite, mais qui vous offre un cadre solide et bienveillant pour avancer, étape par étape, vers votre reconstruction.
Minshift : Faire face à la rupture amoureuse
Le compagnon thérapeutique conçue
pour vous guider à travers les 9 étapes essentielles de la reconstruction post-rupture.
Un accompagnement structuré, à votre rythme
Le programme se déroule en 9 étapes. Chaque étape correspond à une séance psychothérapeutique précise : de la reconnaissance du choc à la reconstruction de soi.
Observer où vous en êtes réellement après la rupture.
Comprendre vos émotions, vos réactions et poser les bases de votre apaisement.
Identifier les pensées qui entretiennent la douleur.
Apprendre à les transformer pour alléger votre charge mentale et émotionnelle.
Explorer vos comportements et ce qu’ils révèlent de vos besoins profonds.
(Re)découvrir ce qui vous nourrit vraiment et comment y répondre autrement.
Accepter la situation telle qu’elle est, sans renoncer à soi.
Apprendre à relâcher le contrôle, à apaiser la communication et à faire la paix avec le passé.
La garde partagée , le contrat du couple parentale , l’administratif : je vous guide pour que vous soyez moins perdu .
Reconnaître les mécanismes du manque affectif et du sevrage émotionnel.
Développer votre capacité à vous apaiser et à vous recentrer.
Mettre en lumière les répétitions dans vos relations passées.
Comprendre vos dynamiques affectives pour construire des liens plus sains.
Identifier vos leviers de guérison personnels.
Tracer un chemin clair pour continuer à avancer avec stabilité et confiance.
Plonger dans les racines de vos schémas émotionnels.
Identifier les blessures réactivées par la rupture et renforcer votre sécurité intérieure.
Mesurer le chemin parcouru et ancrer vos apprentissages.
Clôturer symboliquement cette histoire et ouvrir un nouveau chapitre, apaisé.
Et ce n'est pas tout ...
En rejoignant le programme Mindshift : Faire face à la rupture amoureuse, vous bénéficiez également de :
Bonus : Votre carnet de reconstruction
Valeur : 47€
A chaque étape, vous recevez un carnet pour poser vos mots et mesurer vos avancées. Ce dernier contient les exercices pratiques pour apaiser, structurer et stabiliser vos émotions.
Bonus : 1 session live mensuelle avec Lisa Letessier
Valeur : 100 € par session
Chaque mois, Lisa organise une séance en direct pour répondre à vos questions, approfondir certains thèmes, et vous accompagner de manière plus interactive.
Ces lives sont des moments précieux d'échange et de partage.
Rejoindre le programme Minshift : Faire face à la rupture amoureuse
9 séances vidéo (environ 4h30 de contenu thérapeutique)
Documents de travail pratiques et fiches imprimables
1 session live mensuelle avec Lisa Letessier
Accès illimité pendant 24 mois
Compatible avec un suivi thérapeutique individuel
200€ TTC
(Paiement unique)
Progressivement, vous allez ressentir…
Un apaisement émotionnel profond.
Les vagues de tristesse s'espaceront, deviendront moins intenses.
Votre sommeil s'améliorera, votre mental se clarifiera.
Vous retrouverez peu à peu votre capacité à vous concentrer, à prendre plaisir aux petites choses, à envisager l'avenir sans angoisse.
Vous comprendrez mieux vos schémas relationnels, vos besoins, vos limites.
Vous saurez poser des mots sur ce qui s'est passé, et vous sentirez que vous avez repris la main sur votre vie. La confiance en vous se reconstruira, doucement mais sûrement.
Vous ne serez plus en mode survie. Vous serez en mode reconstruction active.
Important : La progression n'est JAMAIS linéaire. Il y aura des jours difficiles, des rechutes émotionnelles, des moments où vous aurez l'impression de revenir en arrière. C'est normal. C'est même une partie intégrante du processus. Ce programme vous apprend à accueillir ces moments avec bienveillance, sans vous juger, et à continuer d'avancer malgré tout.
Lisa Letessier est psychologue clinicienne, thérapeute de couple et sexologue.
Formée aux thérapies cognitives et comportementales (TCC), à la thérapie des schémas, à la méditation de pleine conscience et à l’EMDR, elle accompagne depuis plus de quinze ans des individus et des couples dans leurs parcours de vie.
Autrice et fondatrice du Centre Ennéade (créé en 2012), elle y dirige une équipe pluridisciplinaire dédiée à la santé mentale.
Spécialisée dans les thérapies de couple et les accompagnements autour de la séparation, Lisa Letessier est également reconnue pour son expertise dans de nombreux autres domaine tel que la prise en charge des enfants et des adolescents ou le trouble de stress post-traumatique.
À travers ce programme, elle met à votre disposition plus de 15 ans d’expérience clinique, condensés en 9 étapes concrètes et accessibles, dans un cadre bienveillant et soutenant
Prêt·e à commencer votre chemin de reconstruction ?
Vous n'avez pas à rester bloqué·e dans la douleur.
Vous méritez de retrouver votre sérénité, votre clarté, votre confiance.
Le programme Mindshift : Faire face à sa rupture amoureuse est là pour vous accompagner, pas à pas, vers une version plus forte et plus consciente de vous-même.
Des questions ?
Le programme est conçu pour vous accompagner quelle que soit votre situation actuelle. Que vous soyez encore en contact avec votre ex ou non, que vous ayez des enfants ensemble ou que vous deviez gérer une garde partagée, les outils proposés vous aideront à clarifier vos besoins, à apaiser vos émotions et à avancer sereinement.
Chaque personne avance à son rythme. Certaines ressentent un apaisement dès les premières séances, d'autres ont besoin de plusieurs semaines pour intégrer les outils. L'important, c'est de vous autoriser à progresser sans pression. En moyenne, les participants notent une amélioration significative de leur état émotionnel après 4 à 6 semaines de pratique régulière.
Absolument. Le programme est conçu pour s'adapter à votre rythme de vie. Vous pouvez visionner les vidéos quand vous le souhaitez, revenir sur certaines séances autant de fois que nécessaire, et prendre le temps qu'il vous faut pour intégrer chaque étape. Aucune contrainte temporelle.
Oui, totalement.
Le programme peut être suivi en complément d'une thérapie individuelle. Il offre des outils pratiques et structurés qui viennent enrichir le travail thérapeutique en cours.
Si vous avez un thérapeute, n'hésitez pas à lui parler du programme.
Oui le programme est conçu pour toutes les personnes traversant une rupture, quel que soit leur genre, leur âge (adultes, adolescents, seniors), et leur orientation sexuelle. Les outils et les approches sont universels et s'adaptent à chacun·e quelle que soit la situation relationnelle.
Il n'y a aucune obligation d'aller "jusqu'au bout" d'une traite. Certaines personnes avancent étape par étape, d'autres se concentrent sur les séances qui résonnent le plus avec leur situation. L'essentiel est de prendre ce qui vous fait du bien, à votre rythme. Et si vous avez besoin de faire une pause puis de revenir plus tard, c'est tout à fait possible avec l'accès 24 mois.
D'autres questions ?
Contactez Lisa Letessier à l'adresse suivante : centrepsy.enneade@gmail.com
⚠️ Sécurité émotionnelle
Ce programme est un accompagnement thérapeutique, mais il ne remplace pas une psychothérapie individuelle.
Il n’est pas adapté en cas de :
crise aiguë
mise en danger
idées suicidaires
trouble de stress post-traumatique
👉 En cas d’urgence :
appelez le 15 (SAMU)
ou le 3114, numéro national de prévention du suicide (gratuit, 24h/24).
Votre sécurité émotionnelle est la priorité.
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