La présence de ces cavaliers augure très mal de l’évolution d'une discussion! Année après année ils vont pourrir le lien et rendre les interactions toxiques. Identifier ce qu'il se passe lors d'une dispute, ou même la façon dont on se parle au quotidien, est indispensable à la survie du couple.

La critique
Le mépris
La contre-attaque ou le ping- pong
La dérobade ou l'évitement

Ces quatre cavaliers de l’Apocalypse sont des mécanismes de défense tout à fait humains, mais ils n’ont pas leur place dans un couple qui se veut heureux à long terme.

Néanmoins, ce n'est pas toujours facile de les éliminer, en particulier si on en a pas conscience.

En thérapie de couple, je propose systématiquement un exercice à mes patients afin de les aider à mieux analyser et comprendre ce qu'il se passe dans leurs interactions, et pourquoi ils n'arrivent pas à échanger avec leur partenaire.

Cet exercice est à faire pendant plusieurs semaines, à chaque fois qu'une tension émerge dans votre couple . Vous pouvez également proposer à votre partenaire de faire l'exercice de son coté et, si vous vous en sentez capable, échanger ensuite ce que vous avez écrit, sans jugement.